5 dicas para prevenir a LER

Quando o assunto é LER (Lesão por Esforço Repetitivo), os métodos de prevenção são eficientes e variam de acordo com o perfil do paciente, da sua profissão, rotina e ainda do ambiente de trabalho. Veja as 5 dicas que separamos para prevenir esse problema:

1 – Dê atenção às questões da ergonomia e das condições de trabalho, prestando atenção ao mobiliário adequado.

2 – Faça pausas durante as atividades manuais ou que provocam repetição de movimentos.

3 – Pratique exercícios simples de relaxamento e alongamento para irrigar os tecidos. Além de tudo faz bem à mente.

4 – Usa muito o computador? Então deixe o monitor na linha dos olhos e nunca mais baixo, mantendo o teclado posicionado de maneira que o braço forme, com o antebraço, um ângulo de 90º.

5 – Tenha uma postura correta ao andar ou ficar em pé. Sente-se do jeito certo, preferencialmente em cadeiras com encosto, evitando cruzar as pernas.